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Como dejar de fumar en 5 pasos

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A estas alturas de la vida, todo el mundo sabe lo perjudiciales que son para el organismo las más de 3.000 sustancias tóxicas que contiene cada cigarrillo. Al igual que todos los fumadores conocen lo increíblemente adictiva que es la nicotina.

Sin embargo, la mayoría de las personas que han sido capaces de dejar de fumar victoriosamente lo intentaron al menos una vez sin éxito en el pasado.

Lo cual nos da una idea de que no es un proceso fácil, pero, tampoco imposible.

¿Por qué cuesta tanto dejar el tabaco?

Cuando uno deja de fumar hay dos aspectos fundamentales que se ven afectados. Por una parte, está el componente físico, que es donde se describen los síntomas del síndrome de abstinencia, y luego están los factores psicológicos.

Algunos de los síntomas físicos que se pueden experimentar por el síndrome de abstinencia son:

  • Un intenso deseo de nicotina
  • Ansiedad, tensión o frustración
  • Somnolencia o problemas para dormir
  • Dolores de cabeza
  • Incremento del apetito y aumento de peso

Y desde el punto de vista psicológico puede llegar a haber cambios en el estado de ánimo como irritabilidad o depresión.

Si bien esto síntomas no son un panorama muy optimista para aquel que desea abandonar el tabaco, es importante señalar que estos son limitados y solo duran de tres a seis semanas, en donde el cuerpo elimina todo restos de adicción y no existe la necesidad de nicotina.

Aunque parezca ser un camino lleno de desventajas e inconvenientes, estos nunca se compararan con el gran daño en tu salud y tu vida a causa del cigarro. ¡Te compartimos este proceso de 5 pasos para que puedas dejar de fumar de una vez por todas!

Prepara tu plan para dejar de fumar.


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Alberto Poliche (55 años)

Licenciado en Ciencias Politicas.

 


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