Paso 1: Fija una fecha antes de comenzar
Para que tu plan funcione y puedas llevar un seguimiento preciso, es necesario que establezcas una fecha exacta en la que dejaras el cigarrillo por completo. Ten en cuenta que debe ser realista y alcanzable, ya que si fijas una fecha muy cercana al inicio del proceso, probablemente no consigas dejar de fumar y te sentirás desanimado por no haber alcanzado el objetivo. A su vez tampoco debe ser un periodo de tiempo muy extenso, ya que solo estarás postergando el abandono del cigarro.
No dejaras de fumar en tres días, pero tampoco necesitas 1 año para hacerlo. Busca un término medio.
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