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3 – Hábito: Mala alimentación.

Un problema nutricional es la tercera causa más común entre las mujeres con pérdida de cabello. Todas conocemos la importancia de una buena alimentación pero realmente pocas veces desarrollamos el hábito de comer sano.

Según los investigadores se debe consumir alimentos ricos en fósforo y biotina.

La biotina la encontramos en grandes cantidades en la levadura de cerveza, los filetes de hígado y los huevos (siempre y cuando estén cocinados, ya que si el huevo está crudo nuestro cuerpo no absorbe la biotina). Mientras que el fósforo se lo pueden encontrar en los quesos, yogurts y la sardina especialmente.

Recomendación: Comer sano y variado aportándole al cuerpo los nutrientes que necesitas.

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